Akıllı Cihazlar Uyku Düzenimizi Bozuyor Mu

Akıllı Cihazlar Uyku Düzenimizi Bozuyor Mu

Son yıllarda tablet ve e-kitap okuyucu gibi cihazların yaygınlaşmasıyla çoğumuzun okuma alışkanlığı değişti.Bu cihazların ortak özelliği de mavi dalga boyuna yatkın bir ışığı sürekli yüzümüze doğru yansıtmaları.Peki bunun uyku düzenimiz üzerinde nasıl bir etkisi olabilir ?

ipad-yatakta-uyku-kaciriyor

Bu konuyu araştırma için ABD’de Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS) bünyesinde bir araştırma gerçekleştirilmiş.Bir grup gönüllüyü kontrollü bir uyku testine almışlar ve bunları iki gruba ayırarak bir kısmına gece yatmadan önce tabletten,bir kısmına da kitaptan okuma görevi vermişler.

Sonuç ?

E-kitap okuyanlarda uyku düzenleyicisi görevi olan melatonin seviyesinde yarıya varan azalma görülüyor.Bu da uykuya daha geç dalma ve ertesi gün tam olarak uyanmakta zorlanma gibi etkileri beraberinde getiriyor.

 

akilli-telefon-uyku-problemi-e1396935823237

Araştırmanın detaylarını  ” bit.ly/pnas-sleep ” adresinde bulabilirsiniz.

 

Kaynak : Bilim Teknik Şubat Sayısı

bit.ly/pnas-sleep

 

Bu içeriğe emoji ile tepki ver
0 kullanıcı tepki verdi
Onu henüz tanımıyoruz.
Bunlar da ilginizi çekebilir
Benzer yazıları okuyabilirsiniz.
0 Yorum
Yorumları okuyabilir ve cevaplayabilirsiniz.

Yorum Yazın
E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlendi.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.